Retraite yoga-rando du 17/11 au 19/11/2023

🗒Au programme : hatha yoga,  randonnées,  marches conscientes, Vinyasa yoga doux, Yin yoga, méditation, Pranayama, yoga Nidra et voyage sonore (à confirmer). 

🍽🥚🍆🫛cuisine saine, végétarienne, avec le plus possible de produits locaux. 

🌌Un cadre privilégié,  un gîte rudimentaire mais fonctionnel, une salle de pratique lumineuse et assez spacieuse.  

💰Le tout pour un coût raisonnable :

soit 250€ tout compris, pour un week-end complet. 

🌳Possibilité de yoga en plein air devant le gîte,  si la météo le permet !

🚗 Co-voiturage possible et fortement encouragé depuis Quimper.

💪Participation aux tâches ménagères demandée. Ménage, débarrassage vaisselle etc...

🫃🤰 Retraite limitée à 11 places, au regard de la capacité d'accueil du gîte. 

🛐Nuitées: dortoirs de 2 à 3 personnes.  Bonne luminosité,  douches et WC, soit dans le dortoir ou à proximité selon la configuration des chambres. 

Draps et une couverture fournie. Prévoir un duvet en plus si vous êtes frileu.se.

🍶Une superette ouverte le samedi se trouve à deux pas, si jamais vous avez oublié quelque chose d'indispensable!

Déroulement de la retraite: 

Vendredi

18h15-19h00 Arrivée au gîte, répartition dans les dortoirs

19h15-20h15 Dîner + débarrassage et vaiselle par équipe

20h30-22h00 Cercle d'ouverture, Yin  yoga+ méditation

Samedi

07h30-09h00 Hatha Yoga pour tous

09h15-10h00 Petit déj + débarrassage et vaisselle par équipe

10h30-12h15 Rando-marche consciente

12h45-13h45 Déjeûner + débarrassage et vaisselle par équipe

13h45-17h00 Temps libre

17h00-18h00 Méditation

18h00-19h00 Temps libre

19h00-20h00 Dîner + débarrassage et vaiselle par équipe

20h15-21h30 Yin yoga et voyage sonore (à confirmer)

Dimanche

07h30-08h15 ménage des chambres et des parties communes à l'étage

évacuation des chambres.

08h15-09h15 Vinyasa yoga accessible à tous

10h00-10h45 Petit déj + débarrassage et vaisselle par équipe

11h00-12h30 Rando et marche consciente

12h45-13h45 Déjeûner + débarrassage et vaisselle par équipe

13h45-15h15 Temps libre

15h15-17h00 Yin yoga et yoga nidra court, puis cercle de fermeture

17h00-17h45 Ménage par équipe de parties communes du RDZ

18h00 retour Quimper

Yoga

Prévoir votre tapis, un coussin de méditation et/ou une brique de yoga, une grande couverture pour la relaxation, une tenue souple.

Randonnée

De bonnes chaussures, des habits de pluie, une gourde, un petit sac à dos, etc...

Modalités de règlement et de réservation

• Hébergement : un chèque de 52€ à l'ordre du Trésor Public
• Repas et intendance : un chèque de 102€ à l'ordre de Nicolas Du Chatelle
• Organisation, yoga et randonnées : un chèque de 96€ à l'ordre d'Alexandre VIDECOQ

Inscriptions ouvertes uniquement en ligne, jusqu'au 1er Novembre.

Elles seront prises en compte à la réception des 3 chèques.

Remise en main propre ou par courrier :

Alexandre VIDECOQ

1 chemin de Ty Garde Trévourda

29 180 GUENGAT

Merci de votre compréhension.

NAMASTÉ 🙏,  Alexandre.